Le Pilates est une pratique puissante pour améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie.

Les mouvements dynamiques du Pilates peuvent augmenter les niveaux de dopamine et stimuler les endorphines, ce qui améliore l’humeur positive.

Vous ressentez ces changements d’humeur positifs après une première séance.

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Le Pilates augmente votre flexibilité

Le Pilates intègre des mouvements qui peuvent allonger vos muscles, conduisant à plus de mobilité.

Le Pilates corrige votre posture

Le Pilates est idéal pour corriger les déséquilibres musculaires et renforcer votre tronc, ce qui peut améliorer votre posture.

Le Pilates développe la force musculaire

Le répertoire Pilates consiste à renforcer et à aligner l’ensemble du corps, conduisant à une plus grande force, en particulier au niveau du tronc et des fessiers.

Le Pilates élève vos niveaux d’énergie et réduit le stress

Les exercices de respiration qui guident les mouvements du Pilates favorisent une bonne circulation, améliorent la capacité pulmonaire et augmentent les niveaux d’énergie, contribuant ainsi à revigorer l’esprit, le cerveau et le corps.

Ces techniques aident aussi à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et même à améliorer les habitudes de sommeil.

Ce n’est pas spirituel au sens mystique du terme, par « esprit », Joseph Pilates entend « énergie vitale » ou joie de vivre.

Le Pilates nous donne plus de confiance en soi, d’équilibre et de calme,
Le Pilates nous apprend la patience,
Le Pilates donne des objectifs clairs à atteindre en démarrant un nouveau projet avec de nouveaux objectifs et de nouveaux rêves.

La pratique du Pilates est souvent comparée à un voyage : de nouveaux horizons s’ouvrent à nous à chaque pratique. Dans notre corps et dans notre esprit, le Pilates fait changer les choses et cela nous redonne une énergie renouvelée pour la vie.